健康body的那些事

台灣人最常遇見的肝問題~都和脂肪肝脫離不了關係

譬如乳癌、肝癌、大腸癌 等等國人常見的十大疾病

都和脂肪肝有很大的關連~但其實脂肪肝只要保持良好的運動

減少高鹽 高甜等等的小習慣就能有效控制~

重口味、高壓力，又不愛運動，台灣人的肝好「肥」！國內有大型健檢機構分析1993年至2013年的健檢資料庫發現，國人的脂肪肝比率，20年來飆升了18倍，一口氣由2.8%成長到52.9%，換句話說，每兩個人就有一個脂肪肝；且有年輕化趨勢，20至29歲族群，已有3成罹患脂肪肝。建議最好晚間8點以後別吃東西。

「肝若不好人生是黑白的！」這句話一點也不誇張，肝臟不單只是人體最大的器官，更扮演著協助身體代謝老廢物質、毒素的重要角色。中醫師表示，以中醫理論來看，肝臟除了有上述的作用外，對於維持人體免疫系統的正常運作也有相當的關係。因此，日常對於肝臟的保養、照顧非常重要，民眾不妨把握春天養肝的好時機，食用具有滋陰養肝效果的藥膳粥品來養好肝氣、強身健體。

陳潮宗中醫師指出，在傳統醫學中認為，肝臟專門負責人體營養化學的機能，就好比樹木行使化學作用般，吸收大自然的能量後再產生供生物生存的能源，將人體吸收的養份有效的加以利用、代謝。所以，依據中醫人體五臟的生理活動，必須順應四時陰陽的變化，才能與外界環境保持協調平衡的說法。春天除了是大自然運作中植物吸收養分，以利夏季興發的節氣，更是人體養肝補氣的好時機。

除了在日常生活中，避免從事、食用容易傷害肝臟功能的事物，如熬夜、抽菸、過度飲酒外，更要減少食用辛辣、油炸的食物，才不會燥火動肝，進而損耗肝陰，使肝臟功能下降。建議民眾可以把握春天最適合補養肝氣的好時機，食用些易消化，滋陰補肝的藥膳粥品，來達到疏肝理氣、增強身體免疫力的作用。